2026 ผู้เขียน: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. แก้ไขล่าสุด: 2025-06-01 04:45:08
สวนสุขภาพหลังบ้านเป็นพื้นที่เพื่อสุขภาพเพื่อการผ่อนคลายและลดความเครียดในชีวิตประจำวัน เป็นที่สำหรับดมกลิ่นดอกไม้และต้นไม้ ปูเสื่อโยคะหรือปลูกผักออร์แกนิก สวนหลังบ้านอันเงียบสงบประเภทนี้บางครั้งเรียกว่าสวนบำบัดหรือบำบัดรักษาให้ผลดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ปลูกสวนสุขภาพของคุณเอง
ใครก็ตามที่มีพื้นที่กลางแจ้งเล็กๆ สามารถสร้างสวนบำบัดของตัวเองได้ ขั้นตอนแรกคือการออกแบบสวนของคุณให้เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนในการเริ่มต้น:
- สวนอโรมา- รู้สึกเครียด? นอนไม่หลับ? เติมสวนหลังบ้านอันเงียบสงบของคุณด้วยต้นไม้ที่มีกลิ่นหอมเพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวล จัดการกับความเจ็บปวด และปรับปรุงการนอนหลับ เลือกพืชสวนเพื่อสุขภาพ เช่น ดอกคาโมไมล์ ลาเวนเดอร์ และโรสแมรี่ ล้อมรอบเก้าอี้เลานจ์ด้วยสมุนไพรหอมเหล่านี้ตลอดฤดูร้อน และเก็บเกี่ยวใบไม้และดอกไม้สำหรับการบำบัดด้วยกลิ่นหอมในร่มในช่วงฤดูหนาว
- สวนอาหารเพื่อสุขภาพ - กำลังมองหาวิธีปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณหรือไม่? ใช้สวนสุขภาพหลังบ้านของคุณเพื่อปลูกผักและผลไม้ที่คุณโปรดปรานหรือหายากแบบออร์แกนิก ปลูกหน่อไม้ฝรั่งขาว เบลเยี่ยม endive และราสเบอร์รี่สีดำหรือสร้างชาสมุนไพรที่ปลูกเอง รวมชุดรับประทานอาหารกลางแจ้งไว้ในแผนการออกแบบของคุณเพื่อความสะดวกในการพกพารับประทานอาหารหรือเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเย็นๆ
- พื้นที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง - คุณเบื่อกับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? อากาศบริสุทธิ์และแสงแดดช่วยเพิ่มความสดใสให้กับทุกช่วงการออกกำลังกาย สวนหลังบ้านอันเงียบสงบเหมาะสำหรับการเล่นโยคะ แอโรบิก หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ สร้างรั้วป้องกันความเป็นส่วนตัวในสวนเพื่อสุขภาพของคุณเองด้วยไม้บอกซ์ ฟอร์ซิเทีย หรือไลแลค
- After-Hours Retreat - คุณเป็นพ่อแม่ที่มีงานยุ่งที่ไม่สามารถพักได้จนกว่าลูกๆ จะนอนหรือไม่? ปลูกสวนพระจันทร์ แขวนไฟสตริง หรือสร้างเส้นทางแสงสุริยะผ่านสวนสุขภาพหลังบ้านของคุณ จากนั้นหลบหนีไป R&R เล็กน้อยโดยถือเบบี้มอนิเตอร์ไว้ใกล้มือ
- ตัดการเชื่อมต่อแล้วเชื่อมต่อใหม่ - อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณยุ่งกับนาฬิกาภายในของคุณหรือไม่? วางแล็ปท็อป แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์ แล้วปลูกสวนสุขภาพของคุณเองสำหรับผีเสื้อและนกขับขาน สัมผัสธรรมชาติอีกครั้งด้วยการปลูกพืชสวนเพื่อสุขภาพ เช่น มิลค์วีด เถาวัลย์ทรัมเป็ต และโคนฟลาวเวอร์
เคล็ดลับในการสร้างสวนหลังบ้านที่สงบสุข
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะปลูกสวนสุขภาพของคุณเองแล้ว ก็ถึงเวลาดำเนินการตามแผนของคุณ พิจารณาประเด็นเหล่านี้เมื่อสร้างการออกแบบสวนบำบัด:
- ปลอดสารเคมี - การเลือกวิธีการออร์แกนิกสำหรับทำสวนช่วยลดการสัมผัสกับยาฆ่าแมลงและสารกำจัดวัชพืช ซึ่งทั้งสองอย่างนี้แสดงให้เห็นว่าก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ
- การอนุรักษ์น้ำ - ปกป้องทรัพยากรอันมีค่าและดำรงชีวิตด้วยการติดตั้งระบบน้ำหยด รดน้ำเฉพาะเมื่อจำเป็นหรือปลูกพืชทนแล้ง.
- จัดการได้ - เลือกการบำรุงรักษาต่ำปลูกต้นไม้เพื่อให้คุณได้ใช้เวลาเพลิดเพลินกับสวนสุขภาพหลังบ้านมากกว่าการทำงานในสวน
- Safety - ทางเดินเรียบๆ และทางเดินในตอนกลางคืนที่มีแสงสว่างเพียงพอ ช่วยลดโอกาสในการหกล้มและการบาดเจ็บ