2024 ผู้เขียน: Chloe Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 00:01
หลับตาแล้วจินตนาการว่าตัวเองนั่งอยู่ในสวนในฝัน ลองนึกภาพลมที่พัดเบาๆ ทำให้ต้นไม้และพืชอื่นๆ แกว่งไกวเบาๆ และส่งกลิ่นหอมของดอกไม้ที่ผลิบานอยู่รอบตัวคุณ ตอนนี้ลองนึกภาพสายน้ำที่ไหลลงมาและเสียงเพลงอันไพเราะของนกที่คุณชื่นชอบ ลองนึกภาพผีเสื้อหลากสีที่บานสะพรั่งจากดอกหนึ่งไปยังอีกบานในระบำในอากาศอันสง่างาม ภาพนี้ทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย – เครียดน้อยลงหรือไม่? นี่คือแนวคิดเบื้องหลังการปลูกสวนเพื่อสุขภาพจิต อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสวนบำบัดและสวนสุขภาพจิต
สวนโรงพยาบาลจิตเวช
ในสังคม ทุกวันนี้เราดูเหมือนพึ่งพาเทคโนโลยีโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม ในอดีต เราพึ่งพาธรรมชาติเพียงอย่างเดียวในการเลี้ยงดูเรา ให้ความชุ่มชื้นแก่เรา ให้ที่พักพิงแก่เรา ให้ความบันเทิงแก่เรา และปลอบโยนเรา ถึงแม้ว่าเราจะดูห่างไกลจากการพึ่งพาธรรมชาตินี้มาก แต่ก็ยังติดอยู่ในสมองของเรา
ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของธรรมชาติที่มีต่อจิตใจมนุษย์ จากการศึกษาเหล่านี้ส่วนใหญ่พบว่าแม้เพียงแวบเดียวของฉากธรรมชาติก็ช่วยปรับปรุงมนุษย์ได้อย่างมากสติอารมณ์. ด้วยเหตุนี้ สวนของโรงพยาบาลจิตหรือจิตเวชจึงปรากฏขึ้นในสถานพยาบาลหลายพันแห่ง
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเพียงแค่ 3-5 นาทีในสวนเขียวชอุ่มสามารถลดความเครียด ความวิตกกังวล ความโกรธ และความเจ็บปวดได้ นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นการผ่อนคลายและขจัดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและอารมณ์ ผู้ป่วยที่ได้รับอนุญาตให้ใช้เวลาในสวนบำบัดของโรงพยาบาลมีทัศนคติที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการพักรักษาตัวในโรงพยาบาล และบางคนถึงกับฟื้นตัวเร็วขึ้น
ในขณะที่สวนสุขภาพจิตแบบนี้จะไม่บอกถึงความเจ็บป่วยของคุณ แต่ก็สามารถให้ทั้งผู้ป่วยและเจ้าหน้าที่มีสุขภาพจิตที่เพียงพอ
ออกแบบสวนเพื่อผู้ป่วยสุขภาพจิต
การสร้างสวนสุขภาพจิตไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด และไม่ควรเป็นเช่นนั้น นี่คือสถานที่ที่ผู้ป่วยต้องการเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่พวกเขาสามารถแสวงหา "การผ่อนคลายและการฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจและอารมณ์" วิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการเพิ่มต้นไม้เขียวชอุ่มเป็นชั้นๆ โดยเฉพาะต้นไม้ให้ร่มเงา รวมไม้พุ่มและพันธุ์ไม้พื้นเมืองหลายระดับเพื่อสร้างพื้นที่ธรรมชาติที่เหมาะกับนกและสัตว์ป่าขนาดเล็กอื่นๆ
การใช้ต้นไม้และไม้พุ่มเพื่อสร้างความรู้สึกแนบชิดสามารถเพิ่มระดับความปลอดภัยในขณะที่ให้ผู้ป่วยรู้สึกเหมือนได้ก้าวเข้าสู่โอเอซิสที่แสนสบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้มีตัวเลือกที่นั่งมากมาย ทั้งแบบเคลื่อนย้ายได้และแบบถาวร เพื่อให้ทุกคนมีโอกาสได้เห็นทิวทัศน์จากมุมมองที่แตกต่างกัน
สวนที่ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีต้องกระตุ้นประสาทสัมผัสและดึงดูดทุกเพศทุกวัย มันควรจะเป็นสถานที่ที่ผู้ป่วยอายุน้อยสามารถไปพักผ่อนและสำรวจได้ และที่ซึ่งผู้สูงวัยสามารถพบกับความสงบและเงียบสงบ ตลอดจนการกระตุ้น การเพิ่มลักษณะน้ำที่ดูเป็นธรรมชาติ เช่น น้ำพุที่มีน้ำไหลริน/เดือดเป็นฟอง หรือบ่อเล็กๆ ที่มีปลาคราฟ ก็สามารถเสริมสร้างสวนจิตได้
อย่าลืมเส้นทางคดเคี้ยวกว้างๆ ทั่วสวนที่เชิญชวนให้ผู้มาเยือนเดินเล่นตามสถานที่ต่างๆ เช่น ไม้พุ่มไม้ดอกที่สวยงาม ม้านั่งซุกตัวอยู่ในซอกที่เงียบสงบเพื่อการไตร่ตรอง หรือแม้แต่สนามหญ้าเล็กๆ สำหรับ การทำสมาธิอย่างง่าย
สร้างสวนในโรงพยาบาลได้ไม่ยากหรือเครียด เพียงแค่หลับตาแล้วรับคำใบ้จากสิ่งที่คุณสนใจและให้การผ่อนคลายทางจิตใจมากที่สุด ที่เหลือก็จะตกลงมาอย่างเป็นธรรมชาติ
