2025 ผู้เขียน: Chloe Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 15:41
การรวมผักและผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยลดการใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางตัวและเพิ่มข้อความที่ดีต่อสุขภาพให้กับระบบการดูแลความงามของคุณ อาหารธรรมชาติส่วนใหญ่มีประโยชน์ที่ซ่อนอยู่นอกเหนือจากสารอาหาร ไฟเบอร์ กรดอะมิโน แร่ธาตุ และส่วนประกอบไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อาหารหลายชนิดยังเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมยาแผนโบราณ และยังใช้ในการสร้างและใช้เป็นสายระโยงระยาง ผลมะละกอก็ไม่มีข้อยกเว้น การนำผลมะละกอมาใช้ประโยชน์เป็นอาหารได้หลายอย่าง
จะทำอย่างไรกับอุ้งเท้า
คุณอาจยังใหม่กับผลอุ้งเท้าหรือมีต้นอุ้งเท้าอยู่ในสวนหลังบ้านของคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ประโยชน์ของ pawpaw อยู่เหนือการทำอาหารและการใช้งานของพวกเขามีความสามารถในการเพิ่มสุขภาพ ผลไม้ชนิดหนึ่งที่ใช้กันมากที่สุดอยู่ในสูตรที่เนื้อสัมผัสคล้ายคัสตาร์ดและรสเขตร้อนอ่อนๆ ช่วยเพิ่มเครื่องดื่ม ลูกอม พาย พุดดิ้ง ค็อกเทล และอาหารอื่นๆ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยไอเดียเกี่ยวกับผลไม้อุ้งเท้า สูตรอาหารที่แพทย์ของคุณจะอนุมัติ และการเยียวยาเฉพาะที่สามารถช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าของคุณ
พาวพาวเป็นไม้พื้นเมืองในอเมริกาเหนือ เป็นผลไม้พื้นเมืองที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกา พบใน 26 รัฐ อุ้งเท้ามักกินดิบๆสดจากต้นและกินหมดมือ แต่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายสำหรับผลอุ้งเท้า
ผลไม้อาจช่วยเผาผลาญอาหารอื่นๆ ที่คุณกิน และอุดมไปด้วยไรโบฟลาวิน ไทอามีน บี-6 ไนอาซิน และโฟเลต ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ วิตามินซีช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม ในขณะที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอื่นๆ เช่น ธาตุเหล็กและแคลเซียม แร่ธาตุที่แสดงอยู่ในอุ้งเท้าประกอบด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก
เมื่อตัดสินใจว่าจะทำอะไรกับอุ้งเท้า ให้พิจารณาถึงประโยชน์ทางโภชนาการทั้งหมดและบรรจุผลไม้ขนาดเท่าของว่างเหล่านี้ให้ได้มากที่สุดในช่วงฤดู
ไอเดียผลไม้อุ้งเท้า
นอกจากการรับประทานผลไม้ดิบๆ ดิบๆ แล้ว ยังมีการนำผลมะละกออื่นๆ ไปใช้อีกมากมาย รสชาติคล้ายกับกล้วยอ่อน ๆ และมีประโยชน์สำหรับขนมอบ พุดดิ้ง ไอศกรีม สลัด และแม้แต่ในสุรา มันถูกบดตามธรรมเนียมและทำเป็นเค้กหรือตากให้แห้งเพื่อถนอมอาหาร ทำแยม สมูทตี้ ขนมปังเร็ว และขนมอบ
อุ้งเท้าสีเขียวแทนสควอชหรือเชอโมยะได้อย่างดีเยี่ยม การใช้ผลไม้ใหม่และน่าตื่นเต้นในพื้นที่ปลูกทั่วไปมากที่สุดคือในเบียร์ฝีมือ หนึ่งในผลมะละกอที่ไม่คาดคิดคือใช้เป็นยาแก้ไอและเสมหะ มันใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของอุ้งเท้าที่พบในปริมาณวิตามินสูงและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
อุ้งเท้าค่อนข้างบอบบางและอยู่ได้ไม่นาน ไม่ว่าจะวางบนเคาน์เตอร์หรือในตู้เย็น อุ้งเท้าที่สุกแล้วสามารถแช่แข็งเพื่อใช้ในภายหลังได้ง่าย เนื่องจากอายุตู้เย็นเพียงไม่กี่วัน ปอกเปลือกผลไม้และจากนั้นทุบเนื้อและเมล็ดพืชผ่านโรงสีหรือตะแกรงอาหาร เนื้อยังคงอยู่และอาจใช้ทันที แช่เย็นสองสามวัน หรือแช่แข็งอีกครั้ง
น้ำซุปข้นแช่แข็งก็ใช้ได้เหมือนที่ทำกับซอสแอปเปิ้ล การทำอาหารสามารถทำลายรสชาติบางอย่างได้ ดังนั้นการใช้ความร้อนอย่างรวดเร็วจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ความร้อนหากใช้ในสูตรอาหารที่ปรุงแล้ว มีการนำผลมะละกอจำนวนมากมาใช้ในหมวดของหวาน แต่อย่าลืมคุณค่าทางโภชนาการสูงและรสหวานของเขตร้อนเมื่อรับประทานสดจากต้น