เคล็ดลับการทำสวนของหญิงตั้งครรภ์ - วิธีการทำสวนระหว่างตั้งครรภ์

2026 ผู้เขียน: Chloe Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 15:41:49

การทำสวนขณะตั้งครรภ์เป็นวิธีที่สนุกในการออกกำลังกายที่คุณต้องมีสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การออกกำลังกายรูปแบบนี้ไม่มีความเสี่ยง ดูแลตัวคุณเองและลูกน้อยให้ปลอดภัยโดยหลีกเลี่ยงการทำงานหนักในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน ดื่มน้ำปริมาณมาก และสวมหมวก มีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสองประการที่หญิงตั้งครรภ์ควรทำสวนควรทราบ: ทอกโซพลาสโมซิสและการสัมผัสสารเคมี

วิธีจัดสวนระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับสตรีมีครรภ์ การทำสวนเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิส ซึ่งเป็นโรคร้ายแรงที่ทำให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ในมารดา และอาจทำให้เด็กในครรภ์มีความพิการทางจิตและตาบอดได้ ท็อกโซพลาสโมซิสมักแพร่กระจายในอุจจาระของแมว โดยเฉพาะในอุจจาระของแมวที่อยู่นอกบ้านที่จับ ฆ่า และกินเหยื่อ เช่น หนู เมื่อแมวเหล่านี้สะสมอุจจาระในดินสวน ก็มีโอกาสดีที่พวกมันจะสะสมเชื้อ toxoplasmosis ด้วย

สารเคมี เช่น ยาฆ่าหญ้าและยาฆ่าแมลง ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงในการทำสวนของสตรีมีครรภ์เช่นกัน สมองและระบบประสาทของเด็กในครรภ์พัฒนาอย่างรวดเร็ว และการสัมผัสในช่วงเวลาวิกฤตนี้อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกได้

เข้าสวนได้อย่างปลอดภัยเมื่อตั้งครรภ์?

คุณไม่จำเป็นต้องหยุดทำสวนขณะตั้งครรภ์ แต่คุณอาจต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อให้ตัวเองและลูกน้อยของคุณปลอดภัย ระวังความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการทำสวนระหว่างตั้งครรภ์และใช้วิธีสามัญสำนึกเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้

การตั้งครรภ์และความปลอดภัยในสวน

ข้อควรระวังเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และความปลอดภัยของสวนที่จะช่วยให้คุณและลูกในท้องของคุณปลอดภัยในสวน:

• อยู่แต่ในบ้านขณะที่ฉีดพ่นสารเคมีในสวน สเปรย์ก่อตัวเป็นละอองละเอียดที่ลอยอยู่ในสายลม จึงไม่ปลอดภัยที่จะอยู่กลางแจ้ง แม้ว่าคุณจะยืนอยู่ห่างๆ รอให้สารเคมีแห้งก่อนกลับสวน
• เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ใช้การจัดการศัตรูพืชแบบผสมผสาน (IPM) ซึ่งสนับสนุนการใช้วิธีการที่ไม่ใช้สารเคมีในการควบคุมแมลงและโรคในสวน เมื่อจำเป็นต้องฉีดสเปรย์ ให้ใช้ตัวเลือกที่เป็นพิษน้อยที่สุด
• กันแมวออกจากสวนให้มากที่สุด และสมมติให้ดินปนเปื้อนด้วยทอกโซพลาสโมซิส
• สวมถุงมือ แขนยาว และกางเกงขายาวในสวนเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับดินและสารเคมีที่ปนเปื้อน ระวังอย่าจับหน้า ตา หรือปาก ด้วยแขนเสื้อหรือถุงมือสกปรก
• ล้างผลิตผลทั้งหมดให้สะอาดก่อนรับประทาน
• ทิ้งสเปรย์และยกของหนักให้คนอื่น