2025 ผู้เขียน: Chloe Blomfield | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 15:41
อโรมาเธอราพีมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่เพิ่งกลับมาเป็นแฟชั่นได้ไม่นาน อโรมาเธอราพีคืออะไร? เป็นแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่มีพื้นฐานมาจากน้ำมันหอมระเหยจากพืช ชาวสวนอาจทราบดีถึงผลการรักษาของการอยู่รอบๆ ต้นไม้และใช้สิ่งของจากสวนเป็นอาหาร ยาฆ่าแมลง เครื่องปรุงรส ส่วนหนึ่งของกิจวัตรการใช้เครื่องสำอาง และแม้แต่เป็นยา ประโยชน์ของอโรมาเทอราพีอาจเป็นได้ทั้งทางยาและการดมกลิ่น การเรียนรู้การใช้พืชเพื่อการบำบัดด้วยกลิ่นหอมสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายทั้งที่แพทย์และร้านขายยา
อโรมาเทอราพีคืออะไร
กลิ่นมีผลในการทำให้จิตใจสงบหรือทำให้ประสาทสัมผัสปั่นป่วน นี่คือพื้นฐานของอโรมาเธอราพี ซึ่งน้ำมันที่ได้จากธรรมชาติจะถูกนำมาใช้เพื่อให้เกิดผลเฉพาะต่อร่างกาย ชาวสวนที่มีข้อมูลอโรมาเธอราพีสามารถลองทำเครื่องสำอาง น้ำหอม และส่วนผสมเพื่อสุขภาพได้ด้วยตนเอง มีสูตรอาหารง่ายๆ มากมายที่ใช้พืชพรรณที่พบได้ในสวนครัวส่วนใหญ่ ซึ่งสามารถปรับสมดุลจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ
วิธีโบราณในการใช้น้ำมันกลั่นในห้องอาบน้ำ สูดดม นวด เทียน นวดหน้า และอื่นๆ เรียกว่าอโรมาเทอราพี ประโยชน์ของอโรมาเธอราพีแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ผู้ปฏิบัติงานหลายคนอ้างว่าอาจรวมถึงผลกระทบต่างๆ เช่น การบรรเทาความเครียด ยาบรรเทาปวดและบาดแผล คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค สารเพิ่มการนอน และแม้กระทั่งการบรรเทาอาการปวด คนอื่นๆ กล่าวถึงการรักษาผมร่วง ผมบาง ท้องผูก โรคสะเก็ดเงิน ซึมเศร้า และแม้กระทั่งประโยชน์ที่แสดงออกระหว่างการคลอดบุตร
เป็นเวลาเกือบ 6,000 ปีที่ชาวจีน กรีก โรมัน อียิปต์ และอินเดียใช้อโรมาเทอราพีในพิธีกรรม การบำบัดทางจิตวิญญาณ การแพทย์ สุขอนามัย และการรักษา ทุกวันนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอราพีสมัยใหม่ใช้น้ำมันในหลาย ๆ ด้าน ในขณะที่โลกการตลาดได้นำเอาการเคลื่อนไหวของน้ำมันหอมระเหยในรูปแบบของเครื่องสำอางและเทียน
อโรมาเทอราพีในสวน
พวกเราหลายคนสามารถเดินเล่นกลางแจ้งและค้นหาพื้นฐานเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยได้
- ลาเวนเดอร์เป็นน้ำมันที่พบได้ทั่วไปในการบรรเทาความเครียดและส่งเสริมความสงบ Rose ให้คำตอบที่คล้ายกัน
- น้ำมันสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและส่งเสริมการย่อยอาหาร ในขณะที่น้ำมันเช่นส้มและมะนาวอาจเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
การใช้พืชเพื่อการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเป็นเรื่องปกติในกิจกรรมวันต่อวัน เช่น การเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่าง น้ำมันทั่วไปน้อยกว่ายังรวมอยู่ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเช่น:
- กำยาน
- มะกรูด
- ไม้จันทน์
- แพทชูลี่
- น้ำมันทีทรี
หาซื้อได้ทั่วไปในร้านค้าธรรมชาติ คุณอาจพบน้ำมันจากพืชเช่น:
- อัลมอนด์
- เสจ
- โรสแมรี่
- เจอเรเนียม
- ยูคาลิปตัส
ในขณะที่พวกเราหลายคนไม่มีทักษะหรือความอดทนในการสกัดน้ำมันพืช แต่การใช้อโรมาเทอราพีในสวนสามารถเริ่มต้นด้วยบางสิ่งง่ายๆ เช่น การเติมกลีบกุหลาบลงในอ่างหรือทำหมอนสำหรับนอนหลับผ่อนคลายจากดอกลาเวนเดอร์
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอโรมาเทอราพี
การใช้อโรมาเทอราพีโดยผู้เชี่ยวชาญอาจทำให้สงบและบรรเทาลง แต่ยังอ้างว่าเป็นการรักษาสมดุลของจิตใจและร่างกาย และเพิ่มสภาวะทางอารมณ์ ในบ้าน คุณมีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมของดอกไม้สดหรือสูดกลิ่นหอมของชาเปปเปอร์มินต์หรือชาคาโมมายล์ ความสุขที่เรียบง่ายเหล่านี้สามารถส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและปลดปล่อยความเครียดของวัน
แม้จะไม่ใช่ศาสตร์แห่งสายเลือด แต่อโรมาเธอราพีสมัยใหม่ได้พัฒนาการรับรองด้วยความเคารพในด้านการแพทย์ จิตวิทยา และเครื่องสำอาง การศึกษาจำนวนมากเกิดขึ้นเกี่ยวกับวิธีการทำงาน วิทยาศาสตร์มีน้อย แต่ดูเหมือนว่ากลิ่นหอมของพืชแต่ละชนิดจะกระตุ้นการตอบสนองในสมองของเรา ไม่ว่าจะทำงานอย่างไร ประโยชน์ของการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นเป็นตำนาน