เด็กกับโยคะในสวน: เล่นโยคะในสวนกับเด็กๆ อย่างไร

2026 ผู้เขียน: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 15:41:32

หวังว่าคุณจะมีลูกน้อยของคุณช่วยในสวน ไม่เพียงแต่เด็กๆ เท่านั้นที่กระตือรือร้นที่จะช่วยเหลือ แต่การทำสวนเป็นเครื่องมือการสอนที่ยอดเยี่ยม วิธีการรวมกิจกรรมกลางแจ้งเข้ากับกิจวัตรประจำวันคือการทำโยคะในสวนกับเด็กๆ การฝึกโยคะในสวนไม่จำเป็นต้องไปเรียนในชั้นเรียนพิเศษ แค่จัดเสื่อโยคะหรือผ้าขนหนูชายหาดแล้วเริ่มสนุกได้เลย โยคะสำหรับเด็กก็เหมือนโยคะสำหรับผู้ใหญ่ มีแต่ความเท่เท่านั้น

สอนเด็กและโยคะในสวน

ฝึกโยคะในสวนกับเด็กๆ ก็ไม่ต่างอะไรกับการฝึกกับผู้ใหญ่ ถึงแม้จะเสียงดังไปหน่อย โยคะสำหรับผู้ใหญ่มักจะเกี่ยวกับความสงบและการตั้งสมาธิหรือการทำสมาธิ แม้ว่าเด็กๆ อาจได้รับความสงบในระดับหนึ่งจากการฝึกโยคะในสวน แต่นี่ไม่ใช่เป้าหมายสุดท้าย

เด็กและโยคะในสวนคือคู่ที่คู่ควรกับสวรรค์ เด็ก ๆ ล้วนแล้วแต่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว ดังนั้นทำไมไม่ลองใช้พลังงานนั้นบ้าง นอกจากนี้ โยคะสำหรับเด็กยังเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการมีส่วนร่วมกับพวกเขาในการออกกำลังกาย ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงการทรงตัว ความยืดหยุ่น การประสานงาน และความแข็งแรงด้วย ยิ่งไปกว่านั้น นี่ไม่ใช่กิจกรรมที่มีราคาแพงหรือมีการแข่งขันสูงเกินไป

วิธีสอนโยคะในสวนกับเด็ก

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโยคะสำหรับเด็กช่วยเพิ่มช่วงความสนใจและทักษะการฟังของเด็ก รวมทั้งส่งเสริมความนับถือตนเองและเสริมสร้างความสัมพันธ์

โยคะในสวนและเด็กๆ อาจหมุนไปรอบ ๆ ท่าโยคะแบบดั้งเดิม (สนุก ไม่นับรูปแบบ) หรือขึ้นอยู่กับคำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับสวน เช่น ต้นกล้าที่งอกออกมาจากเมล็ด คำแนะนำง่ายๆ เช่น โพสท่าเป็นต้นไม้หรือหนอนจะส่งผลให้เกิดการยืดเหยียดอย่างมาก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเสียงหัวเราะจะปะทุขึ้นเต็มไปหมด

การฝึกโยคะในสวนกับเด็กๆ อาจปลูกฝังให้พวกเขามีทักษะข้างต้น แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและน่าสนุกที่ควรทำร่วมกับลูกๆ ของคุณ